Les vårt blogginnlegg om de kjente vektvestene og alternative platebærerne som vi tilbyr.
En platebærer eller ballistisk platebærer er et stykke taktisk utstyr som, når det kombineres med ballistiske plater. I virkeligheten er en platebærer en “skuddsikker” vest eller panservest. Platebærere brukes hovedsakelig av militæret og politiet til å bære utstyr, men de blir stadig mer vanlige for bruk i treningsverdenen. Å legge til en vektskive på tallerkenbæreren din kan være et godt alternativ til en vanlig vektvest og en god løsning når det gjelder å maksimere treningspotensialet.
Vennligst merk: Vektskivene som brukes til treningsutstyr gir ikke ballistisk beskyttelse, de brukes kun som vekt .
Se vårt utvalg av vektvester / tallerkenbærere akkurat her!
Tallerkenbærer eller normalvektsvest?
Vektvester er kun til bruk for å legge til ekstra vekter til treningsregimet ditt. En tallerkenbærer tilbyr et multifunksjonelt aspekt, ikke bare kan de brukes til trening med innsetting av vektskiver, men de er også MOLLE-kompatible for flere belastninger. Hvis du planlegger å bruke en Plate Carrier i ditt profesjonelle liv, vil en platebærer gi deg flere bruksmuligheter sammenlignet med en normalvektsvest som du vanligvis ser i treningsstudioet.
Her er funksjonene du bør se etter i en platebærervest:
-Jevne vektfordeling, gjerne gjennom skulderputer med ryggstykke
-Justerbar midje og strammebånd
– Krok og løkke for å opprettholde plateposisjonen
– Elastikk for å feste stroppene
-Enhånds hurtigutløsningssystem
Vekten på vektskivene dine
Nå har du bestemt deg for å kjøpe en tallerkenbærer fremfor vektvester. Det er nå veldig viktig å velge riktig vekt, avhenger av din fysiske styrke og kondisjonsevner.
Husk at vektvesttrening ikke er for nybegynnere.
Tyngre vektskiver gir større motstand under trening, da det anbefales for all vekttrening å starte med en lettere vekt og jobbe opp til en tyngre vekt. Vektskiver kommer i forskjellige vekter. Du kan enkelt legge inn flere vekter etter hvert som kondisjonsnivået øker.
Vi tilbyr for tiden disse vektskivene:
Tallerkenbærer – Hvordan skal den sitte?
Platebærere kan være et flott alternativ til vester med normal vekt når det gjelder å maksimere treningspotensialet ditt, men du må inkorporere dem i treningen din trygt og effektivt. En platebærer må passe riktig, tilby en balansert belastning og holde seg unna – hvis ikke risikerer du å skade utstyret ditt eller bli skadet på grunn av feil bevegelse og leddbelastning.
Følg disse trinnene for å justere tallerkenbæreren riktig før hver treningsøkt
-Senter frontplaten på overkroppen. Ryggen vil jevne seg ut.
-Juster skulderstroppene jevnt.
– Stram sidestroppene, men ikke så mye at du begrenser pusten.
– Løft armene og bøy og vri i midjen. Hvis tallerkenholderen gnis mot huden din, er den for løs.
-Test passformen ved å gjøre noen burpees. Hvis den forblir sikker og ikke forårsaker ubehag eller bringer balansen ut av balanse, er du i gang.
Trening med tallerkenbærer eller vektvest
Når du er fornøyd med hvordan tallerkenbæreren din er riktig installert, kan du enkelt forbedre tradisjonelle kroppsvektøvelser som planker, pull-ups, sit-ups, push-ups, utfall, knebøy, thrustere og burpees.
Her er en liste over DON’T’s når du trener med en PLATEBÆRER
-IKKE legg til en tallerkenbærer med vekter den første dagen på treningsstudioet – start sakte.
– IKKE stol på plateholderen for god holdning. Hvis du ikke kan opprettholde god form og riktig teknikk med den ekstra vekten, ikke bruk den – du kan risikere alvorlig skade.
-IKKE bruk tallerkenbæreren din så stram at den begrenser pusten din, eller så løs at den beveger seg rundt og får balansen ut av balanse.
– Ikke glem å strekke før og etter hver treningsøkt med en tallerkenholder slik at musklene kan nullstilles og restituere seg. Tillat deg selv ekstra avkjølingstid.
